Bain de Pied : Tous nos secrets pour être Bien à la Maison

Besoin de se détendre ou d’une routine beauté ? Problèmes de santé ? Les bains de pieds vous changeront la vie comme vous n’en avez pas idée !

bain de pied maison

I/ Bain de pied maison : que mettre dedans

1) Produit pour bain de pied

Pour faire un bon bain de pieds, il n’y a pas de secret ! Il faut vous fournir avec les produits adéquats.

Commençons par la base : la bassine.

Bassine bain de pied

N’allez surtout pas vous embêtez avec des seaux ou de grands saladiers (oui je vous vois). Le plaisir sera décuplé si vous vous laissez aller avec un matériel adapté : vos pieds seront confortablement installés, dans un récipient pouvant supporter tous types de bain de pieds.

Balnéo pied ça vous parle ? La balnéothérapie permet de soigner les problèmes de circulation du sang en immergeant ses pieds. Mais grâce aux appareils thalasso, vous pouvez accéder à ces soins de chez vous. 

Si vous êtes attiré par la praticité et la simplicité, il existe des bassines pliables, imperméables et transportables (même en vacances !). Pour trois fois rien, vous pouvez vous faire plaisir ou vous soigner où que vous soyez. Voilà le modèle que nous vous proposons :

 

 

En ce qui concerne les ingrédients des bains de pieds, vous pouvez trouver en pharmacie des sels de bain délassants ou des galets de bain effervescents. Nous vous suggérons les produits d’Akileïne.

Mais si vous souhaitez utiliser des produits naturels et facilement trouvable, nous vous détaillons les produits à privilégier ci-dessous. Nous vous avons également concocté des recettes spécialisées selon vos inquiétudes ! 

2) Bain de pied : gros sel

Quelles sont les fonctions du bain de pied à l’eau salée ? Soulager les entorses, et les maux de pieds, calmer les mycoses et les œdèmes (dégonflement assuré), atténuer les verrues

Le bain de pied au gros sel est un miracle pour contrer vos douleurs quotidiennes. Il s’agit d’un anti-inflammatoire et d’un analgésique naturel. Vous voulez connaître d’autres bienfaits ? Le gros sel assaini votre peau, encourage la détente musculaire (bye les courbatures) et permet une meilleure circulation du sang. Vous sentirez moins d’irritations au niveau des pieds et ils seront exfoliés. Esthétique, santé et confort : voilà ce que vous apporte le bain de pied à l’eau salée.

gros sel

Il faut ainsi remplir la bassine d’eau et mettre une cuillère à soupe de gros sel par litre.

Vous voulez connaître des associations imparables ?

  • Sel et lavande
  • Sel et vinaigre
  • Sel et citron

Petite astuce : Remplissez votre bassine d’eau chaude (tempérée). Ajoutez-y une poignée de gros sel. Puis déposez en petite quantité de l’alcool camphré sur un coton. Frottez vos pieds avec, puis glissez-les dans la bassine pendant 5 à 10 minutes. Et voilà !

 

3) Bain de pied vinaigre

Le bain de pied au vinaigre a de nombreux attributs. Il permet de soigner de nombreux problèmes de pieds. Il est parfait pour vous défatiguer, enlever les crevasses et traiter les mycoses.

 bain de pied vinaigre

 

a) Bain de pied au vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre contient plus de 30 nutriments naturels. Il est fort en acide gras, minéraux et vitamines. Il va vous permettre d’adoucir votre peau et de contrer les mauvaises odeurs.

Si vous voulez une recette adoucissante, la voici :

  1. Préparez une bassine d’eau tiède
  2. Versez le vinaigre de cidre
  3. Faites trempette pendant 20 minutes
  4. Séchez vos pieds puis limez les callosités

Pour 4 verres d’eau, on met 1 verre de vinaigre de cidre.

Petite astuce : Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande rendra vos pieds frais et élimineront la mauvaise odeur.

vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre est antifongique. C’est-à dire qu’il a la capacité de soigner les infections causées par des champignons et levures. Il vous permettra de soignée vos verrues plantaires et vos mycoses de l’ongle.

Voici une recette spéciale infection :

  1. Préparez une bassine d’eau tempérée
  2. Préparez 2 verres de vinaigre de cidre puis versez
  3. Ajoutez-y une bonne cuillère à soupe de gros sel
  4. Immergez vos pieds pendant une dizaine de minutes.

Et voilà ! N’oubliez pas de bien sécher vos pieds avec une serviette propre. Tapotez plutôt que frotter.

Petite astuce : Choisissez un vinaigre de cidre bio et placez-le à l’ombre pour qu’il puisse conserver toutes ses vertus.

 

 b) Bain de pied au vinaigre blanc

Le vinaigre blanc et tout simplement le type de vinaigre le plus efficace pour vos bains de pieds.

Il est performant contre les peaux mortes, les mauvaises odeurs, les démangeaisons, les cors ou les mycoses.

Nous vous proposons une recette toute simple à réaliser une à deux fois par semaine :

  1. Versez dans une bassine ¼ de litre de vinaigre blanc pur
  2. Versez une poignée de sel
  3. Ajoutez 10 à 15 cm d’eau selon la taille de votre bassine
  4. Laissez reposer pendant une bonne vingtaine de minutes
  5. Essuyez minutieusement vos pieds avec une serviette propre

bain de pied vinaigre blanc

Petite astuce : en cas de mycose ou de pied d’athlète, lavez bien vos pieds et séchez-les. Vous pouvez ensuite tamponner un coton imbibé de vinaigre blanc pur, directement sur les zones infectées. Laissez sécher à l’air libre ! Le bain de pied au vinaigre blanc est à renouveler 2 fois par jour jusqu’à la disparition de la mycose. Pensez à désinfecter vos chaussettes ! (Les faire tremper 30 minutes dans 5 volumes d'eau et 1 volume de vinaigre. Puis laver en machine.)

 

c) Bain de pied au gros sel et vinaigre

Le gros sel décuple l’action du vinaigre (préférablement vinaigre de cidre). Les 2 associés sont donc un assemblage parfait pour les infections, mais surtout pour la détente.

vinaigre et gros sel

Ainsi, vous avez juste à :

  1. Préparer une bassine d’eau tiède
  2. Prendre une poignée de sel marin
  3. Ajouter 2 verres de vinaigre de cidre
  4. Mélanger un peu
  5. Tada ! Maintenant détendez vos pieds au max.

Vos douleurs musculaires seront soulagées : adieu les crampes et les foulures ! Les minéraux du vinaigre de cidre vous minéraliseront les pieds en un rien de temps.

 

4) Bain de pied : huile essentielle

Les huiles essentielles sont souvent sous estimées : relaxantes, désinfectantes, tonifiantes… Elles ont des bienfaits très divers en ce qui concerne les bains de pieds. Nous allons nous concentrer sur 4 d’entre elles (avec des recettes composées).

 huile essentielle

 a) Huile essentielle : Tea tree

L’huile essentielle de Tea tree est anti-infectieuse, virucide, antimycotique et bactéricide. En bref, c’est la bête noire des infections et des inflammations. Si vous avez des mycoses ou des verrues, vous avez tout intérêt à verser quelques gouttes de cette huile dans votre bain de pied maison.

Nous vous proposons 2 recettes :

Si vous avez une mycose,

  1. Prenez du gros sel (1poignée)
  2. Verser 5 à 10 gouttes d’huile essentielle de Tea tree sur celui-ci
  3. Jetez le tout dans une bassine d’eau chaude
  4. Laissez Patauger vos pieds 5 à 10 minutes, tous les jours jusqu’à atténuation
  5. Un bon séchage est essentiel à la guérison !

 huile essentielle de tea tree

Si vous avez des ongles incarnés, cette recette va vous aider à supporter la douleur :

  1. Préparez un bac d’eau chaude
  2. Versez 3 gouttes d’huile essentielle de Tea-tree
  3. Versez 2 gouttes d’huile essentielle de Lavande
  4. Plongez vos pieds pendant une quinzaine de minute

 

b) Huile essentielle : Menthe poivrée

 

L’huile essentielle de menthe poivrée est incroyablement rafraîchissante et désodorisante. Elle procure fraîcheur, bonne odeur et s’associe très bien à d’autres types d’huiles. Son action tonifiante vous permettra de vous détendre après une dure journée.

 huile essentielle menthe poivrée

Voici une recette de bain de pieds délassant :

  1. Préparez une bassine d’eau chaude
  2. Placez 1 poignée de gros sel ou de sel de la Mer Morte
  3. Ajoutez 3 gouttes d’huiles essentielles de menthe poivrée
  4. Ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle de lavande fine
  5. Ajoutez de l’huile de sésame
  6. Agrémentez comme bon vous semble : fleurs séchées de rose, feuilles séchées…

 

c) Huile essentielle : Lavande

L’huile essentielle de lavande est calmante, purifiante et cicatrisante. Elle donc parfaite pour les infections. Elle est couramment utilisée en balnéothérapie pour les troubles de la circulation du sang. De plus, elle apaise les crampes et les douleurs.

Besoin d’une recette de grand-mère pour vous détendre ? La voici :

  1. Remplissez une bassine d’eau chaude
  2. Diluez 2 cuillères à soupe de gros sel
  3. Ajoutez 4 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
  4. Laissez vos pieds dans la bassine pendant 15 min

 huile essentielle de lavande

Il s’agit d’une huile essentielle facilement combinable, et pulvérisant les mauvaises odeurs.

Besoin d’un exemple ? Si vous venez de faire du sport, nous vous donnons les ingrédients (suivez le même procédé que ci-dessus) :

  • 3 gouttes d’huile essentielle de romarin camphré bio
  • 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse bio
  • 10 gouttes d’huile essentielle de lavande fine bio
  • 30ml d’huile de chanvre bio
  • 1 grosse poignée de sel de la Mer Morte

 

d) Citron (bicarbonate citron ou sel citron)

L’huile essentielle de citron est antiseptique, désinfectante et antibactérienne. Elle peut aussi servir à la détente musculaire et peut être facilement associée à l’huile essentielle de lavandin. N’oublions pas que le citron est connu pour son atout détoxifiant et anti-oxydant ! Son action en profondeur vous garantit un bien-être profond.

 bain de pied citron

Voici une recette de grand-mère purifiante et qui vous soulagera (elle embellit vos pieds en bonus) :

  1. Préparez une bassine d’eau chaude (38°C)
  2. Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de citron (vous pouvez le remplacer par le jus d’½ citron)
  3. Ajoutez 125ml de lait et 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  4. Mélangez et plongez vos pieds pendant 15 minutes

Petite astuce n°1 : le duo citron et bicarbonate de soude est très puissant dans les bains de pieds pour lutter contre les ongles jaunes. Ils vont blanchir vos ongles, les renforcer et les hydrater (ils permettent aussi d’assainir la peau et de réduire les démangeaisons). Il faut compter ¼ de tasse de bicarbonate de soude pour un litre d’eau tiède. Vous avez juste à ajouter du jus de citron (bien plus efficace que l’huile essentielle de citron).

bain de pied bicarbonate citron

Petite astuce n°2 : Ajoutez du sel d’Epsom, riche en magnésium, à vos recettes de bain de pieds citronnées. Cela vous permettra de traiter les mycoses.

Si vous êtes à la recherche de recettes spéciales, déterminées à agir pour une cause précise, continuez la lecture.

 

II/ Le Bain de pied maison : nos recettes médicinales

Il est temps de vous partager et de recentrer nos recettes sur des thèmes bien précis : bain de pied relaxant, contre les peaux mortes, hydratant… Vous deviendrez un AS des bains de pieds maison !

 

1) Bain de pieds relaxant : pour soulager la douleur

Voici les ingrédients à privilégier pour les bains de pieds détente :

  • Sel marin
  • Bicarbonate de soude
  • Aspirine
  • Duo vinaigre et sel
  • Menthe fraiche (ou huile essentielle de menthe poivrée)
  • Lavande
  • Citron

bain de pied relaxant

Besoin de recettes plus précises ? Voici nos options :

Option n°1 : Diluez un demi-verre de bicarbonate de soude dans une bassine d’eau tiède.
Option n°2 : ajoutez une poignée de gros sel à de l’eau tiède, ainsi que 2 petits verres de vinaigre de cidre.
Option n°3 :  ajoutez de cachets effervescents d’aspirine à une bassine d’eau tiède (bienfaits antalgiques, analgésiques et anti-inflammatoire).
Option n°4 : Infusez une poignée de menthe fraîche et une cuillère à soupe de sel d’Epsom dans une bassine d’eau chaude (bienfaits tonifiant, purifiant et dégonflement).
Option n°5 : Mélangez dans une bassine d’eau chaude : 1 tasse de vinaigre, 1 tasse de sel marin, 1 tasse de sels d’Epsom et ½ tasse de lavande sèche.

 Laissez vos pieds tremper pendant 15 à 20 minutes

 

2) Bain de pied hydratant

Les bains de pieds hydratants, oui ça existe ! Vous voulez connaître un combo gagnant ? L’huile d’olive et le sel : exfoliant et hydratant.

 hydratation

Si vous êtes à la recherche d’une deuxième option, vous pouvez tout aussi bien utiliser du vinaigre : il élimine les crevasses et les zones calleuses. Nous vous conseillons cette recette à réaliser une fois par semaine :

  1. Dans une bassine ajoutez : 1 verre de vinaigre blanc, 7 litres d’eau tiède, 20 gouttes d’huile essentielle (associez menthe poivrée et lavande pour un rendu rafraîchissant et purifiant)
  2. Plongez vos pieds pendant 15 minutes
  3. Utilisez une pierre ponce pour combattre les cellules mortes sur vos talons
  4. Utilisez une brosse douce pour vos doigts de pieds
  5. Essuyez et massez vos pieds avec une crème hydratante

 

3) Bain de pied mycose

Durant ce blog, nous avons citez de nombreux ingrédients et recettes de bain de pieds pouvant lutter contre les mycoses.

Voici la liste exhaustive des meilleurs ingrédients :

  • Sel d’Epsom : anti-inflammatoire, il assainit aussi la peau.
  • Vinaigre blanc ou vinaigre de cidre : le vinaigre rétabli l’équilibre pH des ongles et soulages les symptômes de la mycose (inflammation et douleur), en effet il est antifongique.
  • L’huile essentielle de Tea tree : le cauchemar des infections. Elle a des bienfaits anti-infectieuse, virucide, et antimycotique.

mycose pied

Nous vous proposons 4 recettes pour vos bains de pieds anti-champignons :

Option n°1 : Incorporez 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude et 1 cuillère à soupe de gros sel dans une bassine d’eau tiède.
Option n°2 :  Vous connaissez le bain de pied à l’eau de Javel ? C’est un vrai tueur de mycose ! mais en connaissez-vous le dosage ? Pour une bassine d’eau il faut compter 1 cuillère à soupe d’eau de Javel. L’eau tiède détendra votre ongle, permettant à l’eau de javel de pénétrer. Ainsi, N’oubliez pas d’hydrater vos pieds avec une crème après séchage.
Option n°3 : Ajoutez une tasse de vinaigre blanc à une bassine d’eau tiède (remplie à ¾ ).
Option n°4 : Ajoutez 6 à 8 gouttes d’huile essentielle d'arbre à thé dans 2 litres d’eau tiède.

Laissez tremper vos pieds pendant 15 minutes avant de bien sécher.

 

4) Bain de pied anti-odeur ou comment enlever l’odeur des pieds

 

bain de pied mauvaise odeur

Vous avez tout essayé pour annihiler les mauvaises odeurs émanant de vos pieds ? Vous n’avez peut-être pas encore découvert la magie des bains de pieds ! Nous vous proposons une belle gamme de produits et recettes pouvant exaucer vos vœux :

  • Vinaigre de cidre : un demi-verre pour une bassine d’eau. Les bains de pieds au vinaigre de cidre sont astringents et antiseptiques pour lutter contre la transpiration et les odeurs.
  • Huile essentielle d’arbre à thé : 10 gouttes pour une bassine d’eau chaude.
  • Bicarbonate de soude : un demi-verre dilué à de l’eau chaude !
  • Thé : 4 sachets de thé noir dans de l’eau tiède. Eh oui les bains de pieds au thé vous permettent de réguler la transpiration à l’aide de l’acide tannique.

La durée du bain de pieds dure 15 à 20 minutes à chaque fois !

 lavande odeur

 

Petite astuce : Ajoutez des gouttes d’huile essentielle de lavande dans n’importe quelle recette de bain de pied dans cet article.  Vos pieds sentiront incroyablement bons. Il n’y a rien de mieux que combiner un bain de pied désodorisant et relaxant.

 

5) Comment enlever la corne des pieds

 

a) Enlever la corne des pieds avec du vinaigre

Les bains de pieds sont encore une fois imbattables. Mélangez une poignée de gros sel et un verre de vinaigre de cidre dans une bassine d’eau tempérée. Puis passez une pierre ponce sur vos pieds en insistant sur le talon et les callosités. Une bonne hydratation à la fin est toujours de mise !

 bain de pied corne

 

Petite astuce : Vous pouvez également combiner l’eau chaude, la pierre ponce et le citron. Trempez vos pieds pendant 15 minutes puis poncez vos pieds. Finalement frottez vos pieds avec la chair de citron une fois qu’ils sont secs.

 

b) Bain de pied bicarbonate

Un autre bain de pieds lissant, parfait pour enlever la corne : le bain de pied au bicarbonate de soude.

  1. Remplissez une bassine d’eau chaude
  2. Ajoutez et mélangez une belle poignée de sel marin et de bicarbonate de soude (1/2 verre).
  3. Trempez 20 minutes vos pieds.
  4. Utilisez une pierre ponce comme ci-dessus
  5. Séchez et hydratez avec une crème ou du beurre de karité

Et voilà ce bain de pied corne est magique.

 bicarbonate de soude

6) Comment enlever la peau morte des pieds

Finissons ce blog en beauté : par quels moyens éliminer la peau morte des pieds? Nous vous proposons notre recette spéciale « Bain de pied peau morte ».

Il faut savoir que le citron réduit les callosités et vous aide à hydrater vos pieds en enlevant vos peaux mortes. C’est un acide doux qui va venir purifier vos pieds. En ajoutant de l’huile d’olive (2 cuillères à soupe) et du lait (1/2 tasse) à votre bain de pieds, vous compléterez l’action du citron (1/2 ou 6 gouttes d’huile essentielle de citron) tout en les rendant plus doux. Ajoutez tous ces ingrédients à une bassine d’eau chaude et laissez patauger vos pieds pendant 20 minutes.

 peau morte

Petite astuce : vous pouvez aussi poncer vos pieds à la sortie du bain pour renforcer l’action. Mais n’oubliez pas de les réhydrater !

 

Question de fin : Bain de pieds chaud ou bain de pieds froid ?

Le bain de pied froid est un coup de fouet tonifiant et soulageant. Il est à privilégier si vous êtes en surpoids, vous avez une mauvaise circulation de sang ou si vous ne bougez pas beaucoup la journée. Ne passez pas en dessous de la barre des 15°C ! Laissez vos pieds jusqu’à ressentir un courant de chaleur, ne restez pas plus longtemps que 5-10 minutes.

Bassine pour bain de pied

Le bain de pied chaud vous permet de vous détendre et de vous couper du monde un bref instant. Si vous cherchez soulagement après une séance de sport ou une fatigue intense, un bain de pieds à 37°C vous procurera une sensation de bien-être. Laissez vos pieds dans la bassine une quinzaine de minutes.

 chaud froid

 

N'hésitez pas à nous suggérer des idées de blogs en commentaires !

Votre bien-être : notre mission. 

Sophie.


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